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2010年04月13日

睡眠は何故必要か

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睡眠は何故必要か



 ナポレオンは「睡眠は3時間で良い」と言ったとか
 受験生は「睡眠は4時間」と言われていた事がありましたが
  寝不足の人が偉業の成し遂げたり
   勉強ができる様になるという根拠はありません。
 むしろストレスを増やして失敗やミスをおかし易いと言えます。
 又 
  
 睡眠不足は以下の生活習慣病のリスクが増えます。 
 1).メタボのリスクUP
  食欲を増し肥満を促します。
  
 2).糖尿病のリスクが増します。
  インスリンの分泌が低下する為です。

 3).高血圧のリスクが高まります。
  自律神経のうち 交感神経が活発になり
   リラックスできすストレスが増して血圧が上がります。

 4).血管の若さが損なわれます。
  しなやか物質の分泌が低下し
   血管が固くなり、血流が悪くなります。





posted by 花翠 at 22:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 安眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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