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2011年02月07日

安眠のサイトマップ

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睡眠



睡眠がうまく取れず、不眠で悩んでいる方へ。

睡眠薬や寝酒などに頼らず
 夜は自然に眠れるコツは
  睡眠2時間前には 嫌な事、辛い事、怒れる事、心配事から
   心を開放してくつろぎましょう。

  → リラックスは自律神経の乱れを正します。


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睡眠を快適に



>> 夏の睡眠不足を解消しましょう。

>> 睡眠を蚊やムカデで悩まされている人へ



1.睡眠は何の為に必要なのか


 十分な睡眠と 質の良い安眠 即ち 熟睡できる快眠は
  体を休めたり、頭をすっきりさせるだけでなく
   体を若く健康に保ちます。
    続きはこちら → 睡眠は何故必要か 

2.睡眠パターン


 記憶を整理する浅い眠り(レム睡眠)と
  体を休める深い眠り(ノンレム睡眠)との
   繰り返し

  続きはこちら → 睡眠パターン
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3.必要な睡眠時間


  詳細はこちら → 必要な睡眠時間


4.よく眠れる工夫

 
  不眠症、寝不足対策は
   睡眠薬や寝酒などに頼らないで
    生活習慣や寝具の改善で 
     続きはこちら → よく眠れる工夫


5.安眠グッズのご紹介


 安眠枕、蚊帳、布団など 
  良く眠れる為の寝具を研究開発し
   確かな効果と実績がある商品を
    ご紹介します。
     
 人気のある安心な安眠グッズ     

   



posted by 花翠 at 19:10| Comment(0) | TrackBack(0) | サイトマップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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